Câteva sfaturi pentru a trata corpul de un exces de zahar

Cu totii adoram dulciurile, mai ales biscuitii si ciocolata. Si  de obicei, consumam aceste mici delicii pline de zahar la reuniunile cu familia sau cu prietenii. Si totusi, uitam cel mai adesea ca aceste mici placeri nevinovate pot sa aduc prejudicii sanatatii noastre. In plus, nu stim mereu cum sa le controlam.

Daca mancam multe alimente dulci sau produse de patiserie, organismul le va absorbi pe acestea foarte usor si acestea vor ajunge deci la fel de usor in sange. Iar acest proces face ca nivelul de insulina sa urce brusc.

Trebuie insa sa avem grija cu ceea ce mancam si sa fim constienti de faptul ca o alimentatie sanatoasa garanteaza o buna stare de sanatate. Din acest motiv, ar trebui sa incerci sa elimini cantitatile de zahar ce raman in organism. Deoarece nu vin cu niciun aport din punct de vedere nutritional.

Odata ce ai luat decizia de a avea grija de tine si de sanatatea ta, primul lucru pe care il ai de facut, cel mai important, este sa te debarasezi de toate alimentele ce ar putea sa te tenteze. Adica nu mai lasa dulciurile la indemana peste tot prin casa.

Inlocuieste de asemenea zaharul cu produse sanatoase. precum nucile sau alte fructe uscate. Sunt foarte savuroase si nu vor lasa sa ti se faca foame intre mese.

Fructele precum pepenele rosu, bananele si capsunile sunt foarte utile atunci cand vrei sa calmezi pofta de dulce. Extractele de vanilie, de scortisoara sau de migdale sunt ideale pentru a da un gust dulce preparatelor. Aceste simple demersuri te vor ajuta sa elimini incet dar sigur zaharul de la tine din alimentatie.

Nu uita ca majoritatea produselor pe care le consumi in fiecare zi contin zahar. Trebuie sa le alegi pe cele care contin cea mai mica cantitate de zahar. Nu consuma deci cereale dulci, biscuiti, bomboane sau ciocolata.

La inceput va fi fara indoiala destul de greu sa renunti la toate aceste mici placeri. Dar trebuie sa ai putina vointa daca vrei sa ai o stare buna de sanatate pe termen lung.

Leave a Reply